반응형 리뷰16 등근육 운동 등근육 운동을 위한 랫 풀 다운의 사용법 등근육을 강화하고 근비대에 초점을 맞춰 운동하려면 랫 풀 다운을 통해 광배근의 사용법을 익히는 것이 좋습니다. 랫 풀 다운은 앉아서 고정된 상태에서 수행하는 등근육 운동입니다. 운동 방법 주의 사항 1. 준비 1) 랫 풀 다운 기계에 앉아서 발을 고정합니다. 2. 동작 1) 손을 어깨 너비로 벌리고 랫 풀을 넓혀서 잡습니다. 2) 랫 풀을 당기면서 팔의 근육을 이용하여 등을 뒤로 당겨줍니다. 3) 팔꿈치를 몸 쪽으로 접어주면서 최대한 등근육을 수축합니다. 3. 효과적인 운동법 1) 천천히 랫 풀을 당기고, 천천히 원위치로 돌아오는 동작을 반복합니다. 2) 등근육에 집중하여 근육 수축을 최대한 느끼도록 합니다. 등근육은 풀업과 랫 풀 다운과 같은 운동으로 강화될 수.. 2023. 10. 7. 고양이 약먹이기 고양이 목고양이 약먹이기 고양이 약먹이기는 집사들의 최대 고민 중 하나입니다. 고양이들은 종종 약을 먹여야 하는데, 이 과정에서 문제가 발생할 수 있습니다. 때로는 갑자기 돌변해 보호자를 공격하기도 합니다. 고양이에게 약을 먹이는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 목고양이 약먹이기를 통해 약을 투여하는 방법을 알아낼 수 있습니다. 목고양이 약먹이기는 고양이의 머리를 고정시켜 약을 빠르게 투여하는 방법입니다. 이를 위해 특별한 목고양이 약먹이기 툴이 사용됩니다. 목고양이 약먹이기 툴을 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 먼저, 목고양이를 안정시키고 약먹이기 툴을 사용하여 고양이의 머리를 고정시킵니다. 그런 다음 약을 투여합니다. 이렇게 하면 고양이가 약을 먹이는 과정에서 튀어나가거나 먹이지 않는 경우를 피할.. 2023. 10. 5. 개인회생 폐지 개인회생 폐지 1 개인회생 폐지 사유와 즉시항고에 대해 알아보았습니다. 개인회생을 진행 중이시라면 폐지 사유를 먼저 꼭 확인하시고, 혹여나 폐지 결정을 받게 되셨다면 변제금을 마련 후 신속하게 항고하여 개인회생을 다시 진행하실 수 있습니다. 개인회생 폐지 개인회생이 폐지되는 경우는 다양한 사유가 있습니다. 그 중에서도 대표적인 사유는 변제금을 못 갚는 경우입니다. 개인회생 절차를 통해 변제금을 갚을 수 있는 계획을 수립하였지만, 실제로 변제금을 갚을 수 없게 되거나 변제능력이 없게 된 경우에는 개인회생이 폐지될 수 있습니다. 개인회생 폐지 사유 개인회생이 폐지되는 몇 가지 사유를 살펴보겠습니다. 변제금 미납: 개인회생 절차에서는 변제금을 일정 기간에 걸쳐 차차 갚아나가야 합니다. 변제금을 제때에 갚지 못.. 2023. 10. 3. 빨래 냄새 없애는 방법 빨래 냄새 없애는 방법 1 젖은 세탁물은 세균의 증식이 빠르기 때문에 냄새가 나며 함께 둔 다른 빨래까지 냄새가 나게 됩니다. 때문에 젖은 세탁물은 먼저 잘 펴서 널어 말린 후에 세탁을 해야 합니다. 빨래를 세탁하면서 발생한 냄새는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 세균의 증식으로 인해 젖은 세탁물은 냄새가 나며, 다른 빨래에도 영향을 미칠 수 있습니다. 신선하고 깨끗한 빨래를 위해 냄새를 없애는 방법을 알아보겠습니다. 빨래를 말릴 때 주의사항 먼저, 빨래를 말리기 전에 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 젖은 세탁물을 바로 세탁기에 넣거나 말리지 않는 것이 중요합니다. 젖은 상태로 세탁기에 넣으면 세균의 증식을 유발할 수 있으며, 냄새가 더 심해질 수 있습니다. 따라서 젖은 빨래는 먼저 .. 2023. 9. 27. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
